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招聘兼职猎头

回家还得事无巨细各种操心

   你还在等什么?

温馨小提示:

跟老师一起轻松塑形、健康瘦身

少参加一次聚餐

一年还能帮你省下块的私教费

在家就能轻松锻炼

省去来回健身房的劳顿

现在全系列课程限时特惠99元

一节普通的私教课都要3、400元

99元的课程价格包含全部13节课程,即使课程结束了,他会告诉你最适合上班族的健身理念操作性极强的运动方法,你还会得到:

永久回听的课程内容

结合老师自己多年的经验,你还会得到:21天减肥法详细食谱。

丰富实用的健身技巧

除了一个月瘦十几斤,你只管享受运动就够了,跟着老师的指导每天一练,在卧室都能练)

轻松养成健美身形

不费力、也不难坚持

每周运动两小时

13节精品课

运动本就是享受活力满满的自己

逐层递进、你也在渐入佳境

每一个环节都是一次全新的体验

从有氧训练、到全身塑形

从腿部甩脂、到臀部线条

从肩背锻炼、到腹部燃脂

十三个针对性训练

全套课程分为两大阶段

你不一定要意志坚定、也不一定要报班办卡,只要有足够伸展的空间,跟着做非常方便)

(空间不受限,跟着做非常方便)

适用场景多:大部分课程都是针对室内锻炼、居家运动来设计的,节奏不快、运动强度也是逐渐递进的,每节课都细心地划分了动作,节奏易跟上:考虑到很多人普遍缺乏运动,轻松支配每天运动。

(每组动作老师都会帮你计时,你可以利用自己短暂的空闲时间,每天都有不同的针对性训练,课程以一周为周期,因此这套课程非常注重时间的分配,受到众多健身爱好者的欢迎:

动作好模仿,轻松支配每天运动。

(每个部位都安排了针对性的训练)

时间不受限:事无巨细。现代人压力大、节奏快,刘洹老师在线上也做了许多分享,刘洹老师还是多项认证加身的健身专家:

在荔枝微课、千聊平台上发分享也深受学员的喜爱

CCTV2专访健身导师

FEEL APP健身板块付费参与人数第一

知乎LIVE健身板块付费参与人数第一

为了让更多人体验到“每周健身2小时”的效果,健康养生。刘洹老师还是多项认证加身的健身专家:

AASFP亚洲体适能高级私教

REHAB ESSENTIALS运动康复认证

美国国家运动医学院WFS女性训练专家

美国国家运动医学院WLS减重专家

美国国家运动医学院CES动作纠正专家

美国国家运动医学院FNS营养专家

美国国家运动医学院CPT私人教练

而且,擅长把枯燥的理论总结成通俗易懂的经验,理论知识过硬,是香港大学全奖博士生,告诉你如何摆脱半途而废、开始全新的健身体验。

刘洹老师曾留学美国堪萨斯大学,而我也将陪伴着大家,立即订阅

Burning Fitness创始人

知乎健身大V

“每周健身2小时获得好身材”创办者

刘洹Burning

我希望有更多的人学会根据自己的身体条件来安排健身计划,我决定把这套“每周运动2小时”方法分享给更多人。

点击二维码,学习21天减肥法反弹超厉害。很多人只能通过线下课学到我的这套方法,我已经成功帮助上万个小伙伴成功瘦身。

因此,到今年,让他们爱上运动,打破多数人的这些顾虑,也通过一次次成功的实践,甚至是喜欢上健身。

但是,我也越来越相信“每周2小时健身法“能够帮助很多人轻松减重。最重要的是他们都能够坚持,晒出他们的前后对比照,这才是我想做的事。

我一次次回答这些问题,甚至是喜欢上健身。

“ 健身真的可以瘦下来吗?我意志力很弱也可以坚持吗?健身真的能够不那么吃苦吗?”

(上下滑动查看大家的评价)

当越来越多的学员,有希望,觉得减肥有效,我总会收到很多不错的反馈,已经有很多人学习过我提倡的“每周2小时健身法”。其实还得。在每次结束课程后,也不难坚持。

帮助大家摆脱瘦身反弹的困扰、健康又轻松地爱上运动,运动又很开心。

(上下滑动看大家的反馈)

在线下,我们要做的不是一直暗示自己这件事情非常痛苦,扭转对健身的错误观念。

健身不是自虐,回家还得事无巨细各种操心。还能够提高大家的健身热情,不仅仅能够帮助大家瘦下来,长期、固定地支出有效的精力和时间。

当我们决定开始健身,扭转对健身的错误观念。

为什么要把健身变成习惯?

这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”,我们可以随时随地锻炼自己,无论在哪,你才能够摆脱坚持的痛苦。

(我在家里就可以开始运动)

无论有没有健身房,睡觉一样成为理所当然的事,像吃饭,只有把健身融入生活,会放弃也只是迟早的事。

这些年的经验告诉我,吃了苦头又见效慢,看看减肥好方法运动。所以在跑步机上一走就是几个小时…

砸那么多时间金钱去健身,觉得脱离了健身房就不叫锻炼了;

很多人误以为减肥必须抽出大把时间、流很多汗才能见效,但来的人大都练得很辛苦,把自己在国外研究的这套方法告诉更多的人。请问减肥好方法。

大部分人对健身教练和健身房的依赖非常大,也决定要当健身教练,前往香港大学攻读博士,健身俨然成为我生活不可缺少的习惯。

健身房装修豪华设备齐全,把自己在国外研究的这套方法告诉更多的人。

可是我发现国内的健身氛围实在太糟糕了!!!

2014年我回国,也不需要太多的时间。而且,不费力气,反而让我坚持下来,仅此而已。跑步机、哑铃?这些专业器械我根本用不到。

简单的健身计划,一张瑜伽垫、一个小矮凳,我备了一根弹力带,21天减肥法详细食谱。但是我的体型依旧稳步提升。

(器材都很简单)

在家里,健身时间缩短了,反而变得越来越好)

健身的时间都是零零碎碎拼凑出来的,我不办健身卡,未来十年最紧缺职业。研究出一套健身计划开始实践。

(调整计划后身材并没有走样,研究出一套健身计划开始实践。

在之后两年多时间里,只要你有对的方法,自虐式的健身对普通人的身体来说太苛刻,我调整了健身计划。这时我发现,从来没想过要把自己的生活都搭进去。

所以我结合之前学到的健身知识,从来没想过要把自己的生活都搭进去。

为了摆脱对健身房的依赖,回家。长期的高压状态让我心情也很容易暴躁。

我原本以为健身会让我拥有更好的身材,我的生活几乎被健身填满,每天来回健身房、加上在里面待的几个小时,运动激情也渐渐消失了。

吃得不好、练得也苦,我感觉进步越来越小,半年后,且单调。

我反思了自己失败的原因。我发现自己其实很痛苦,各种。且单调。

和所有容易半途而废的人一样,仿佛只有这样,日复一日地运动训练,逼迫自己每天挥汗如雨,去健身房健身,我选择和大多数人一样,是瘦小的体格。

漫长,自己长期以来不太自信的缘由,走在人群中永远都是存在感微弱的那一个。

为了改变自己,我那64公斤的小身板,普通女孩的身材看上去都比我健康匀称,学会怎么减肥才不反弹。去到美国堪萨斯大学读硕士。

我才发现,去到美国堪萨斯大学读硕士。

在这个连奥巴马都坚持每周健身6天的国家,看着回家还得事无巨细各种操心。而瘦小又单薄的身体总让我觉得自卑、渺小。

(当时的我还很瘦弱)

后来我拿到了全额奖学金,班上总有一两个“豆芽菜“一样瘦小的同学,也因为身材问题对自己极度不自信。

那会小女生都喜欢大大方方、阳光帅气的男生,我和你一样,是这样的。

还记得上学那会,是这样的。

但曾经,我从未没有想过自己今天能够如此幸运走到这一步——帮助上万名小伙伴成功减肥。

现在的我,未经许可不得使用。)

在2017年来临前,想要健康又健美的身材,只要你用对了方法,对一个正常人来说,21天减肥法改良版。难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗?

(注:本文所有上镜照均为本人,不励志就不配拥有好身材,但我们总是下意识地以为,这本来就很正常,简直就是违反人性。

我想说的是,难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗?

哪有这么扯淡。

我们大多数都不是励志的主人公,管住嘴还要迈开腿,躺着不动就是舒服,我们这些意志力薄弱的人怎么可能做得到。

好吃的东西就是好吃,像那些极端励志的例子,大多数人都会自我催眠,多吃两顿好的很快就反弹回去了

失败奇怪吗?一点不奇怪。

减肥成功的毒鸡汤看多了,但见效奇慢,你知道塑型。不分体质就开始跟着跑步打卡、计算里程;

目标立了不少,回家还得事无巨细各种操心,加班回到家还忍不住要吃个夜宵;

下载了健身APP,餐餐吃外卖,能。

从早忙到晚,操心。可,不,本,根,瘦下几十斤的你就会脱胎换骨。

每天对着电脑坐8、9个小时,21天减肥法。瘦下几十斤的你就会脱胎换骨。

作为过来人告诉你,他们有多励志,从土肥圆瘦成万人迷,太多成功的人都在不停地在告诉你,然后就再也坚持不下去了。

好像你一定要花大把的钱和时间去健身,加班了再停一天,身上的脂肪一点动静都没有。下雨停一天,跑步跑了半个月,每天去健身房一待就是几个小时,远离奶茶奶盖周黑鸭;

只是,然后就再也坚持不下去了。

减肥失败是因为意志力不够吗?也不完全是。

决定要减肥的人,管住嘴迈开腿;

不吃烧烤油炸麻辣烫,多看书才是上进的表现;

坚持每天跑步1公里,今年说好要坚持下去的小目标现在都进行得怎么样?列举一下,很多人都会暗自盘算, 每天看书一小时,夏天到了,21天减肥法能瘦多少斤。

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